« iPhoneその後 | メイン | グーグーだって猫である »
2008年09月11日
ダイエットの途中経過
ダイエットの開始から2ヶ月。体重は5キロ弱ほど落ちて、61.6→ 56.8キロに、体脂肪も24→18％くらいまで落ちた。最初のひと月は3キロくらいすぐに落ちて順調だったのだけど、そこから先がなかなか進まなかったなあ。
摂取カロリーは減らしているけど、栄養に気をつけて野菜や穀物をたくさん食べているから、それほど空腹でつらいということはない。食べたいときは油物や甘い物でも少量だけ食べるようにしているし。やはり間食や夜食をやめたのが大きかったのだろう。サプリメントの類は嫌いなので飲んでいない。
毎日の軽い運動も日課になったので、1日にいちどは汗をかかないと気分がすっきりしないくらいにまでなった。生まれてからずっと運動するのも汗をかくのも大嫌いだったわけだから、自分の中ではすごい変化だ。あきらかに2ヶ月前よりも体調はよくなっていて、持病の偏頭痛もずいぶん軽くなった。こんなに健康的な生活をするのは生まれて初めてかもしれない。
とりあえずお腹まわりのブヨブヨもかなり少なくなって、すっきりしてきた。もう少し腹筋を付けて、あと1.5キロくらい体重を落とせばダイエットは完了なんだが、最近は減量がなかなか進まなくなってきているので、もう少し負荷の高い運動をする必要があるかも。
ただ、朝起きてすぐの血圧（早朝血圧）は、まだちょっと高いようだ。医者が言うには、遺伝的・体質的な高血圧は食事や運動では改善しないかもしれないという話だった。平常時の血圧はそれほどでもないので、もうちょっと様子見だな。
投稿者 ef : 2008年09月11日 18:06
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://pictex.jp/cgi/mt/mt-tb.cgi/466
このエントリーに直接関係のないアフィリエイト目的のトラックバックは削除します。